健 康 痩せる食材〜ダイエットに適した食材〜
ダイエットしたければ大切なのは、選択をして食べるということです。痩せるためだからといって、極端な食事制限をするのはNG。一時的に体重は減るかもしれませんが、筋肉が落ちて痩せにくい体質になったり、ましてや余計に太ってしまったり、最悪の場合体調を崩してしまう可能性があります。
健 康 
マインド 瞑 想〜メディテーションのススメ〜
瞑想の効果と具体的なそのやり方を解説。瞑想は集中力の向上だけでなく、健康状態の改善にも効果があります。自己への気づきを深めていくことが瞑想の一つの目的でもあり、瞑想によって不安や喧騒から一旦距離を置いてみることで考えが整理され、客観的に捉えられるようになれば、今やるべきことがはっきりします
健 康 孤立と健康〜社会的つながりのススメ〜
孤独・孤立はタバコの害悪に匹敵するくらいの健康リスクがあるとされている。その具体的なリスクについて解説。孤立している人、家や仕事がなくて社会での役割が感じられない人ほど不健康になりやすく、その影響は、高血圧、アルコール依存症、うつ病、狭心症、糖尿病、認知症など多岐にわたる。
健 康 入浴の効果〜毎日湯船に浸かるススメ〜
デメリットが一つも見当たらない。湯船に浸かって体を温めると、多くのメリットが期待できます。毎日を最高の日々にしたい人こそたまにはゆっくりとお湯に入って、疲れた体と心を休められる時間を作れると理想的です。今回は、お風呂と健康の関係について紹介します。
健 康 睡眠の質を上げる〜質の高い睡眠のススメ〜
毎日の睡眠、しっかりとれていますか？「ぐっすり眠れた」「スッキリした」「疲れがしっかり取れた」といった感覚がない人は要注意です。寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。そんなあなたへ睡眠の質を高めるコツを紹介。
読 書 読書の効果〜効果的な読み方のススメ〜
本を読むことが習慣になっていると教養が身についたり文章力が上がったりと、さまざまなメリットが得られる。「本のジャンルによって効果は変わる？」「効果的な読書の仕方とは？」といった気になる疑問にお答えしつつ、読書の効果について詳しく解説します。
お 金 リセールバリューの高い車〜高級車ほどお得？〜
リセールバリューを考えて車を選択すれば、乗り換えの際に実質的な費用を抑えることが可能になります。リセールバリューが高い車とは、買取価格や下取り価格が高額になる車です。車を経済的に乗るためにはリセールバリューについての把握が欠かせません。
筋トレ 『A-wear』のそれから〜効果と使用感をレビュー〜
『A-wear』購入から約半年が経過し、ほぼ毎日着用しその効果を体感したのでレビュー、感想を解説します。購入を検討されている方の参考になること間違いなし。
マインド 男脳と女脳〜お互いを認め合うススメ〜
女性と男性の間で異なる考え方についてご紹介。男女関係に悩む人々にとって、異性との違いを理解し、自分自身とパートナーを理解するためにぜひ参考にしてください。狩りを行ってきた男と、子供を育ててきた女とでは根本的に脳の発達が違うのです。
健 康 朝散歩のすすめ〜朝散歩で脳も体も健康に〜
健康に過ごしたい人、夜の寝つきが悪い人、仕事でパフォーマンスを上げたい人、すべての人に朝散歩はおすすめです。本記事では具体的におすすめな朝散歩の効果と方法をご紹介します。またあわせてやってはいけないNGな朝散歩についても紹介しています。