健 康 早寝早起きのメリット〜習慣化のコツと睡眠の質を上げる方法を紹介〜
早寝早起きし体内リズムを整えることは、うつ病予防やダイエット効果、美容効果など多くのメリットがあります。この記事では、早寝早起きするための具体的な方法を紹介します。
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習 慣 iPhoneのバックグラウンドサウンド〜無料でできる集中空間〜
アプリのダウンロード不要。通信料も無料。タダで集中空間が手に入るiPhoneの標準機能「バックグラウンドサウンド」について紹介。仕事中、勉強中、読書中、就寝前など使用方法は様々で集中時間のサポートになってくれること間違いなし。
習 慣 𝕏（Twitter）で予約投稿の使い方(確認・編集・削除)を解説(iphone&Android)
𝕏（Twitter）で予約投稿の使い方を詳しく紹介。予約投稿を使用すると、ファンを獲得しやすかったり、フォロワーに自身のツイートを見てもらいやすくなるといったメリットがあります。𝕏を使用してブランディングやキャンペーンを行う場合は欠かせない技術です。
健 康 家庭用の救急箱用意していますか〜救急箱に入れるもの〜
ご家庭に救急箱はありますか？思わぬケガや急病の際には「あってよかった」と思う場面も多いはず。また、災害の脅威も高まる昨今では救急セットの価値が見直されてきています。これを機に救急箱の準備とその中身をチェックしていきましょう。
マインド 寄付と自己肯定感〜寄付することの自分への効果〜
寄付は自己肯定感を高める。微力でも、決して無力ではない。寄付は自分によるステップアップを見えやすくし、自己肯定感を蓄積できて自分に自信とパワーを与えてくれます。寄付をして自己肯定感を高めましょう。本記事では、寄付と自己肯定感の関係について紹介します。
習 慣 充実した休日を過ごす〜休日習慣のススメ〜
「今度の週末どうしよう」と楽しみな休日を無駄にはしたくないと悩む方もきっと多いはず。そこで今回、充実した休日の過ごし方を紹介。これを見れば休日の過ごし方にはもう迷わない。充実した休日の過ごし方で人生が豊かになる。
習 慣 最強の夜習慣〜科学が証明した夜活のススメ〜
夜の時間を有意義に過ごしたい。でも何をすればいいんだ。そんな悩みを本記事で解消できるかも。科学的に証明されている夜習慣で人生は着実に変化をする。夜を制するものは翌日を制す。
習 慣 最強の朝習慣〜科学が証明した朝活のススメ〜
「朝の時間を有効に使いたい」「日中のパフォーマンスを上げたい」「朝活を始めたい」そんなあなたへ科学的に証明されている最強の朝習慣を紹介。デキる人は朝から動いてます。朝の時間は1日の中で最も効率よく活用できる時間です。朝を制するものは１日を制す。
習 慣 やめたい習慣とテトリス〜やめたいならテトリスをやれ〜
どうしてもやめられない甘いもの、お酒、タバコ、ギャンブル、課金、深夜の背徳飯などなど。これらをやめたいならテトリスでやめられます。本記事では、研究に基づくテトリスの効果と実際の活用イメージを紹介します。
習 慣 夜活の習慣〜夜におすすめなこと〜
夜はいつも何をして過ごしていますか？夜活の習慣のポイントは副交感神経を優位にすることです。じゃあ具体的には何をすれば良いのか。本記事ではおすすめなナイトルーティンを紹介しています。心身をリラックスさせれば最高の翌日を手に入れることができます！