健 康 健康になりたかったらカタカナをひらがなに変えろ
「食べる量は減らさずダイエットしたい！」そんな思いを持っている方もいますよね。食生活を改善するために最も簡単な方法は日常食べている「カタカナ食品」を「ひらがな食品」に替えることです。この記事では「カタカナ食品」から「ひらがな食品」の具体例について紹介します。
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健 康 男性力を高める〜テス活のススメ〜
「いくつになっても男らしくいたい！」だったら「テス活」をやるしかない。元気がない、以前ほど仕事がこなせない、性欲がない。それテストステロンの減少が原因かも。この記事では、男性ホルモンの一種テストステロンを高める活動『テス活』について紹介します。
健 康 無性に○○が食べたいときの原因！不足している栄養とおすすめ食べ物を紹介
それストレスなんかじゃない。実は、「無性に○○が食べたい」と感じるときは、ある特定の栄養素が不足している可能性が高いのです。不足している栄養素と本当に摂るべき食べ物を知っておくことで肥満予防にもつながります。この記事では、不足している栄養とおすすめ食べ物を紹介。
マインド 自分を守るのは自分だけ〜ブラック企業への対処法〜
「うちの会社ってもしかしてブラックかも？」あなたの身を守るために役立つ基本的な知識と、証拠を残すためにやっておくべきこと、そして、いざという時にどこに助けを求めれば良いのかということをご紹介します。
マインド あなたも絶対やっている、休日の「脳に最悪」な4つの習慣。“あの行動” が疲れを呼び込んでいる
「休日はどのように過ごしていますか？」みなさんに共通するであろう休日の習慣のなかにじつは脳にとって最悪なものがあります。平日は頑張るけど、休日の過ごし方にはあまりこだわらない人は多いかと思います。今回はやりがちだけど実は脳に悪影響な休日の行動をご紹介します。
マインド 自分を大切にするとは？今すぐやりたい具体的な方法15選
自分を大切にすると3つのことが起きます。「あなたを大切にしない人が周りからいなくなる」「誰かに大切にしてと求めなくなる」「大切にされていい存在だと気づく」つまり心地のいい人間関係が築けるようになります。この記事では自分を大切にする方法について具体的に紹介しています。
健 康 コレで痩せる。痩せやすい納豆との組み合わせ
納豆の栄養や、納豆との組み合わせについて紹介します。納豆は栄養豊富なほか、納豆菌やナットウキナーゼなど、健康づくりに良い働きが期待できる成分をさまざま含んでいます。納豆好きの方や納豆の栄養価を最大限に生かして食べたい方には必見です。
健 康 疲れている時こそカラダを動かそう〜アクティブレストのススメ〜
アクティブレストはただ安静にして体を休ませるのではなく、あえて体を動かして疲れを解消するという方法。その休養、休んでいるようで休めてないかも。あなたのその疲れは積極的に動くことで解消されるかもしれません。アクティブレストの効果・方法について紹介。
ミニマリスト 部屋の向き〜各方向のメリット・デメリット〜
家や部屋は「南向きが良い」と言われがちですが、それは自分のライフスタイルに合っているでしょうか？この記事では部屋の向きごとに「メリット・デメリット」「おすすめな人」を紹介しています。これを見ないと間違ったお部屋選びをしてしまいます。
健 康 正月太りを防ぐ〜正月太りはこうやってリセット〜
連日続く忘年会や新年会。体重を測ってみると「太ってる！」なんてことはザラのこの季節。この記事では正月太りを防ぐコツやリセット法について紹介しています。